世界肾脏日免费健康咨询热线: 800-8036358(座机拨打) 400-706-5599(手机\座机均可) 或者拨打医院咨询 电话:010-61596188
《爱肾操》互动平台
爱肾操在线交流,免费索取全套《爱肾操教程》,外地朋友,可要根据您在线提交的地址免费邮寄。 点击进入爱肾操交流
京东中美医院简介:
媒体报道:
糖尿病肾病 肾癌 肾盂肾炎 多囊肾 尿毒症 肾病化验单
第一节:温肾
要领:取站式,正立,凝神定志,全身放松,舌顶上腭,意守丹田。
左脚横跨一步,与肩同宽。双臂伸直,手心向下,上举,过头顶,手心相对。挺胸、收腹,双臂后振三下。双臂向两边分开,与肩水平,手心向上。上体缓缓向前深屈膝保持挺直,同时双臂回拢下垂。腰部微微左转,双手环抱左脚踝,头略抬起,连抱9次.....
第二节:醒肾
左脚横跨一步,与肩同宽。左臂伸直缓缓抬起,手心向下,与肩同高。左臂以肩头为中心向上向外侧旋转半圈,绕到腰后。上身微右倾,左臂弯曲,手心轻拍左腰三下。复位。右脚横跨一步,与肩同宽。右臂伸直缓缓抬起,手心向下,与肩同高。右臂以肩头为中心向......
第三节:动肾
左腿屈膝上抬,左脚做踢毽子姿势,右手轻拍左脚足弓部位。复位。右腿屈膝后抬,右脚做背后踢毽子姿势,左手后摸右脚足弓部位。反复连做9次。复位;右腿屈膝上抬,右脚做踢毽子姿势......
第四节:力肾
左脚横跨一步,与肩同宽。右脚从左脚脚后跟绕至其左脚左方。上身向右倾,双手掐腰下蹲,连蹲三下。复位。右脚横跨一步,与肩同宽。左脚从右脚脚后跟绕至右脚右方。上身向左倾,双手掐腰下蹲......