解密《爱肾操》

　　祖国医学中称肾为先天之本，所讲的肾的概念，并非现代医学的解剖学概念，而是神经、内分泌、泌尿、生殖等一系列相关生理功能的概括，即它是一个由多脏器、多系统、整体的功能单位。我们所常讲的肾，是指现代医学肾脏的概念。肾脏是机体的重要器官，它在调节人体内环境的稳定、稳定人体血压、促进红细胞的生成等方面起着关键的作用。所以，保养好我们的“肾”，关系到我们的生命安危和生命质量。

　　慢性肾病患者常常会从医生、家人或亲朋好友那里得到这样的忠告：“一定要注意休息！”“千万不要累着！”于是，肾病患者理所当然地休而息之，不敢稍事活动。更有甚者，就此卧床不起，过起衣来伸手、饭来张口的舒适生活。对此，京东中美医院肾病专家组认为，过分依赖休息的生活方式对于慢性肾病患者的康复弊多利少。
专家组认为坚持运动可以增强机体抵御外界不良因素侵袭的能力，增强机体自身的生命力。正如俗话所说，“生命在于运动”，“流水不腐，户枢不蠹”。无病的人通过运动能够增进健康，有病的人通过运动能够促进康复。对于肾病患者来说，只有积极地参加运动锻炼，才能有助于肾病的康复和治疗。从病理角度看，无论何种肾病，都存在着程度不等的血液循环障碍，表现为血液黏稠度增大、血流缓慢、肾脏血流量减少等，这些都可能加重肾脏损伤。而适度的运动锻炼可以改善机体的血液循环，有利于病变肾脏的修复。
针对有些人担心运动锻炼会加重肾病患者症状、体征和化验指标的情况，专家组认为这种担心并不是没有道理。比如，肾病患者的蛋白尿、血尿以及下肢浮肿等都有可能由于运动锻炼而暂时加重。尤其是运动性蛋白尿患者，往往在运动后出现蛋白尿，而在卧床休息时完全正常。可是，我们不可能想象一个人为了保持尿蛋白化验结果阴性而一辈子卧床不起吧，就像因噎废食不可取一样，以绝对卧床来换取某些化验结果的阴性同样也是不可取的。正确的做法是以积极的态度进行治疗，以适度的运动锻炼配合治疗，这样才有利于病体的康复。同时适当的体育锻炼，可以增强体力、提高免疫功能、预防肾病的复发。

　　那么，采取什么样的运动方式好呢？中美肾病专家组从中医学理论总结出：人体全身每一个部位在脚底都有相应的反射区。中医学认为联系人体五脏的足六经脉都起源于脚底。足底的保健动作能够激发五脏六腑的内在活力，使呼吸系统、消化系统、循环系统以及内分泌系统的功能得到加强，从而增强人体体质，提高免疫力。因而中美肾病专家组在第3个世界肾脏日到来之际，设计出了一套以足、腿、腰部运动相结合的一套肾保健体操--《爱肾操》，以中医经络理论和全息理论为基础，参考了民间的武术养生动作，有助于养肾活血，强身健体，提高免疫力，奉献给肾病患友和社会大众。

　　关于《爱肾操》的锻炼强度，要量力而行。体质差的可少做，时间短些；体质强的可坚持每天早晚各1次，时间长些，以轻松愉悦为标准。